Wir atmen regelmässig EIN und AUS, ganz unbewusst und automatisch.
Uns ist nicht bewusst, dass wir durch die Atmung Energie, Klarheit und die Kraft der Natur gewinnen.
Indem wir tief einatmen, nähren wir unsere inneren Energiekanälen, unsere Organe sowie unser Bewusstsein.
Die Problematik liegt jedoch oft darin, dass wir nicht richtig ausatmen. Dadurch können gewisse innere Blockaden nicht richtig gereinigt oder aufgelöst werden.
Dies kann sich durch ein unangenehmes Gefühl wie Wut, Zorn, Hass oder Eifersucht bemerkbar machen.
Unsere Gefühle und Gedanken haben meist eine sofortige Wirkung auf unseren Körper (psychosomatisch)– wir verspannen uns, wir pressen unbewusst die Zahnflächen aufeinander, unser Herz schlägt schneller oder wir vergessen sogar kurzzeitig zu atmen.
Unsere Atmung kann auch mit dem Kochen von Tee verglichen werden – am Schluss bleibt jeweils das genutzte Teekraut zurück.
Damit wir uns quasi symbolisch auch vom Teekraut befreien können, können wir die 9-fache Atmung bewusst nutzen.
Diese Atemtechnik hilft Dir dabei, in deinem Inneren Platz für positive Emotionen und Ruhe und Klarheit zu schaffen.
Die buddhistische Psychologie lehrt uns in so diversen Weisen, wie wir mit unserer mentalen wie auch körperlichen Gesundheit umgehen können. So erzählte unser tibetischer Meister auch von der 9-fache Atmung.
Unser Körper besitzt 3 Hauptkanäle.
Der mittlere Kanal (blau):
Er stellt die Natur des Geistes dar, unsere Natur, unser feinstoffliches Wesen. Er steht für die Non-Dualität, der unserer Natur die Ruhe und Klarheit ohne Erwartungen und Anhaftungen schenkt.
Dieser verläuft vom Scheitel kurz vor der Wirbelsäule gerade nach unten bis 4 fingerbreit unter den Nabel, wo sich das Wurzelchakra befindet. Dort trifft er mit dem linken und rechten Kanal zusammen. Dieser Kanal ist so dick wie unser Daumen, innen leer und offen – klar.
Der rechte Seitenkanal (rot):
Dieser Kanal reinigt uns von Abneigungen, Zorn, Hassgefühlen, Ärger oder Giften. Die Buddhisten nennen diesen Kanal auch Feuerelement – Sonnenenergie.
Der rechte Seitenkanal verläuft vom rechten Nasenloch bis in die Hirnmitte hinauf und von dort rechts neben der Wirbelsäule hinunter bis 4 Finger unter dem Bauchnabel, wo er in den mittleren Kanal einmündet.
Hass hat eine feurige Natur, ähnlich wie unsere Galle und Leber. Wenn du dich zu oft ärgerst, erhöht sich dein Blutdruck und bekommst unter anderem Kopfschmerzen oder Schwindel.
Der linke Seitenkanal (weiss):
Die Buddhisten nennen diesen Kanal Mondlichtkanal, Wasser- und Windelement.
Der linke Kanal symbolisiert Anhaftungen, Gier, Eifersucht, Ego, Erwartungen, und Enttäuschung.
Dieser Kanal beginnt in der linken Nasenöffnung, läuft durch das Innere der Nase bis kurz unter die Schädeldecke, macht dort einen Bogen und verläuft links neben der Wirbelsäule bis vier Fingerbreit unter den Nabel und trifft mit dem rechten Kanal zusammen.
Es erscheint daher logisch nachvollziehbar, dass wenn Körper und Geist völlig im Einklang fliessen, in unserem Gehirn auch ein Wohlgefühl ausgelöst wird.
Dies begründet auch die Aussage über Glückseligkeit im Wesen des Körpers im tibetischen Buddhismus.
Was bedeutet Psychosomatik?
Die Psychosomatik beschäftigt sich mit den Wechselwirkungen zwischen der Seele "Psyche" und dem Körper "Soma".
Der Zustand in deinem Körper spiegelt sich so ähnlich in deinem Geist und auch umgekehrt.
Viele körperliche Beschwerden könnten aufgelöst und diverse Medikamenten unnötig, wenn wir regelmässig unsere inneren Kanäle bzw. Blockaden reinigen würden. Und dies bewusst und völlig klar.
Die buddhistische Psychologie bietet viele hilfreiche Methoden für deinen Weg des Glücklichseins und für die mentale wie auch körperliche Gesundheit.
Man muss dazu nicht an die buddhistischen Glaubensaspekte wie Erleuchtung, ein nächstes Leben, Esoterik, oder ein Nirvana glauben, um daraus einen Nutzen zu ziehen.
Wenn du regelmässig «Psychohygiene» betreibst, kannst du dir viele Probleme, Krankheiten, Geld, Zeit, Energie und Leid ersparen.
Psychohygiene = alle Massnahmen, die dem Schutz und dem Erhalt der psychischen Gesundheit dienen. Dazu gehören Lebensgewohnheiten, Verhaltensweisen, Belastungen, Stress..
Dein Leben liegt in deinen Händen. Es ist das was du daraus machst. Bestimme dein Mindset!
Gerne unterstütze ich dich dabei.
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